Comment conduire une gymnastique Sauts

Comment conduire une gymnastique Sauts


Dans le sport équestre, des sauts qui sont espacés en étroite collaboration et sont destinés à être montés dans un certain ordre sont appelés grilles de gymnastique, ou travail de grille. Cela peut inclure des sauts avec une foulée dans entre deux enjambées, ou aucun. Polonais sur le terrain peuvent également être inclus. Lors de travaux de grille, votre cheval doit être très conscient de l'endroit où ses pieds tombent sur le gound; il améliore son élasticité et l'athlétisme.

Instructions

Tirer le meilleur parti de gymnastique saut.

1

Pour mettre en place une grille simple, placer quatre pôles sur le terrain, en les espaçant d'environ trois pieds de distance. Promenez votre cheval sur ces pôles pour obtenir le bon espacement des naissances; il devrait être capable de le faire confortablement sans toucher ou de sauter tout. Une fois cet espacement est correct, déplacer les pôles loin de l'autre d'environ 6 pouces de plus, comme lorsque vos cheval trotte-dessus des pôles, sa foulée seront un peu plus longtemps. Comme vous roulez sur ceux-ci, vous permettre cheval à baisser la tête, donc gardez un libre cours. Son trot deviendra également plus prononcée, forçant votre poids et de la selle. Garder vos talons vers le bas, votre jambe sur le cheval et votre siège sur la selle aideront le placer correctement ses pieds et pas frappé tous les pôles.

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Ajouter un bond de poteaux croisés environ 18 pouces de haut dans le centre un autre pas loin du dernier pôle. Ce sera la même que la distance qui existe entre les pôles. Comme vous roulez cette grille, mettre votre corps dans ce qui est connu comme la position de deux points. Il se agit d'avoir vos talons vers le bas, les jambes sur les côtés du cheval de façon égale et votre siège légèrement sur et au-dessus de la selle tout en équilibrant vos mains sur le cou du cheval. Vous devriez être capable de monter en position de deux points sur les poteaux et sur le premier saut sans retomber dans la selle ou vous laissant les mains venez la nuque du cheval.

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Ajout d'un deuxième saut des mêmes poteaux croisés, mais un peu plus haut mettra au défi votre cheval pour ramasser ses pieds et être au courant des aides du cavalier. Réglez ce saut environ 6 à 7 pieds après le premier car ce est maintenant un saut d'une foulée, ce qui signifie qu'il est une enjambée entre les sauts. La foulée de galop Un cheval est beaucoup plus longue que sa foulée de trot, galop et il le plus probable entre les clôtures, il devrait sauter. Encore une fois, la position du pilote est à deux points, ce qui signifie le maintien de votre centre de gravité au-dessus le cheval est comme il saute. Être capable de rester avec votre cheval comme il se déplace formera la fois vous et votre cheval à être de meilleurs cavaliers.

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Il est possible d'ajouter autant de sauts que vous le souhaitez à cette grille. Ils ne ont pas besoin d'être élevé pour enseigner votre cheval l'élasticité, il doit être un bon sauteur. Un espacement correct est plus important que la hauteur et la foulée de votre cheval va déterminer cela. Certains chevaux ont naturellement une foulée plus que d'autres et poneys auront un pas beaucoup plus courte que les grands chevaux. Faire votre cheval faire un une-foulée, deux foulée et un saut de rebond (les terres de cheval et repart sur un obstacle ultérieure immédiatement) dans sucession est un excellent exercice pour contester mentalement votre cheval à être prêt pour une compétition.

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Pour ajouter un saut de deux foulée, placez un autre ensemble de normes avec des bâtons environ 12 à 13 pieds au-delà de la dernière série de sauts. Espacement pour une clôture de rebond est d'environ 3 à 4 pieds entre les obstacles. La pratique de ces gymnastique améliore la flexibilité, l'athlétisme, la sensibilisation et la réactivité de votre cheval. Le coureur bénéficiera ainsi, la réactivité à la motion du cheval apprentissage, et il sera mieux préparé pour sauter par-dessus des obstacles plus importants lorsque cette phase de formation est nécessaire. Gymnastique améliore grandement l'équilibre général du cheval et cavalier.

Conseils et avertissements

  • Les poteaux croisés sont les mieux adaptés pour cela, car ils encouragent le cheval à centrer le saut.
  • Soulever et ou ajouter des sauts que vous remplissez confortablement une grille.
  • Un espacement correct est plus important que la hauteur.
  • La personne sur le terrain doit être rapide pour remplacer les poteaux qui ont été jetés hors de propos.
  • Toujours avoir une supervision adéquate, en particulier lors d'un saut.
  • Toujours porter un casque de protection approprié.
  • Assurez-vous de porter des bottes avec des talons pendant la conduite.
  • Soyez prudent lorsque dans une arène avec d'autres chevaux.

Cycle Formation tout au long de Jerk pour Kettlebell Compétitions

Cycle Formation tout au long de Jerk pour Kettlebell Compétitions


Connu comme Girevoy le sport, compétitions kettlebell ont plusieurs catégories, y compris la compétition de cycle long. Dans cette compétition, vous devez effectuer que de nombreux représentants de l'épaulé-jeté dans un laps de temps de 10 minutes. La course exige de la force, l'endurance et la force mentale. En raison de la spécificité de la technique épaulé-jeté, qui couvre la posture, le positionnement de la main, le calendrier et la respiration, vous devriez obtenir l'aide d'un entraîneur qualifié pour se préparer à la concurrence.

Le Skinny sur le cycle long

Parce que le cycle long combine les exercices propres et la secousse dans un cycle d'exercice de long, son nom est bien méritée. Le nettoyage nécessite que vous apportez deux kettlebells du sol au niveau des épaules dans un mouvement. Commencez par debout avec les pieds écartés de la largeur et de sombrer dans une demi-squat avec les kettlebells à l'extérieur de vos pieds. Prenez les kettlebells avec vos paumes vers votre corps et ensuite exploser en place, poussant les hanches vers l'avant et redresser vos genoux. Lorsque vous dessinez les kettlebells vers le haut en face de vous, puis vous tournez vos bras vers l'arrière et retournez les kettlebells plus de les attraper au niveau des épaules. Enfin, étendre les deux bras au-dessus. Retour à la position de départ, l'abaissement des poids de la première à la position de capture, puis au sol. Lorsque vous êtes en compétition, vous balancer les kettlebells entre vos jambes pour commencer le prochain représentant au lieu de les abaisser au sol.

Ascenseur et Run hebdomadaire

Si vous commencez un régime d'entraînement pour la compétition de cycle long, viser à faire une séance d'entraînement par jour et un total de cinq à six séances par semaine. Permettre à votre corps un ou deux jours de repos pour récupérer. Désigner un jour comme un jour de test dans lequel vous tentez une session de 10 minutes à vos représentants cibles par minute, selon "Kettlebells pour le sport, la force et de remise en forme" par Scott Shetler. "Débutants doivent remplir quatre à cinq répétitions par minute de la épaulé-jeté. Une fois que vous pouvez gérer huit à 10 répétitions par minute, vous pouvez ajouter la charge et monter au poids suivant. Après la levée, de fonctionner à un rythme facile pendant 20 à 30 minutes. Pour les quatre à cinq sessions de formation restants , de réduire le temps consacré à l'épaulé-jeté ne importe où de cinq à sept minutes. Augmentez graduellement vos répétitions par minute par un rep que vous cultivez plus forte et plus cohérente. Pour le conditionnement physique général, effectuer un 20 à 30 minutes de marche ou jogging après chaque séance épaulé-jeté.

Une horloge interne pour la performance

Si vous commencez avec de haute énergie représentants rapides, vous pouvez brûler mi-chemin à travers un concours. Entraînez votre horloge interne et de développer un sens de la compétition rythme. Commencez avec un seul bras épaulé-jeté, en utilisant six répétitions par minute comme référence. Commencez avec des poids légers et effectuer l'exercice pendant 60 secondes pour chaque bras. Répétez l'exercice par intervalles de 30 secondes pour chaque bras jusqu'à ce que vous atteignez 10 minutes. Lorsque vous vous sentez confiant à six répétitions par minute, augmenter le nombre de représentants par l'une et de réduire la durée de l'exercice de six minutes ou trois minutes par le bras. Continuez à ajouter des intervalles de 30 secondes par bras jusqu'à ce que vous atteignez à nouveau la barre des 10 minutes. Répétez cette technique d'ajouter un seul représentant, d'abord la réduction de la durée de l'exercice, puis en remontant jusqu'à 10 minutes. Une fois que vous êtes à l'aise avec la version à un seul bras, se déplacer jusqu'à l'épaulé-jeté et deux bras. Pour poussoirs avancées, construire progressivement jusqu'à 12 répétitions par minute pendant 20 minutes, en utilisant deux kettlebells.

La clé: mobilité et la flexibilité

Si vous êtes inflexible ou des problèmes de mobilité, ces carences peuvent tronquer votre gamme de mouvement sur l'épaulé-jeté, créer des tensions, entraver votre technique et augmenter le risque de blessure. Après avoir effectué cinq à 10 minutes de cardio lumière pour réchauffer pendant une séance d'entraînement de cycle long, faire des rotations de mobilité conjoints pour desserrer vos articulations, selon "Kettlebell Formation" par Steve Cotter. Lentement, déplacez vos articulations - le cou, les hanches, la colonne vertébrale, les genoux, les chevilles, les poignets, les coudes, les épaules et les doigts - dans un mouvement circulaire, de haut en bas ou vice versa. Effectuer 10 à 20 répétitions pour chaque articulation majeure, se déplaçant dans le sens horaire ou antihoraire. En plus de rotations communes, vous pouvez le faire avant, latérales et arrière des coudes, des rouleaux de la colonne vertébrale et les rebonds de la cheville dans lequel vous ROCK du talon aux orteils.

Comment faire une maison de crosse mur

Comment faire une maison de crosse mur


Comme une star de la crosse en herbe, la chose la plus importante que vous pouvez faire pour développer votre jeu est de faire usage d'un mur de projection. En faisant rebondir la balle de crosse contre le mur, vous pouvez parfaire votre lancer et attraper compétences d'une manière efficace et en temps opportun. Ce mur particulier est fait spécifiquement pour appuyer contre les arbres ou une autre structure de soutien afin de permettre à de multiples angles de projection, ce qui en fait un moyen polyvalent d'améliorer votre jeu.

Instructions

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Alignez un des longues planches de quatre-pied contre un côté long du contreplaqué, avec le contreplaqué assis sur le côté large de la planche. Le deux-par-quatre devraient aller tout le chemin au bord du contreplaqué. Placez les autres cartes sous le contreplaqué pour l'aider à reposer à plat

2

Clouer le contreplaqué à la première carte dans les trois pouces de chaque extrémité du contre-plaqué. Mettez deux plus clous également espacés entre les deux clous dans les coins

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Répétez l'étape précédente de l'autre côté long du contre-plaqué avec l'autre bord de 4 pieds. Chacun des côtés les plus longs du contreplaqué devrait maintenant avoir un deux-par-quatre connecté pour le soutien.

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Couper les planches plus courtes avec la scie si nécessaire, de sorte qu'ils se intègrent parfaitement aux plus longs

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Position de deux panneaux plus courts et le long de chasse d'eau sous l'une des extrémités de côtés courts du contreplaqué.

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Clouer les planches plus courtes à la contreplaqué similaire à la façon dont vous cloué les plus longues. Clouer le dernier des conseils plus courtes vers le centre-arrière du contreplaqué, l'augmentation de la force globale de la planche.

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Penchez votre mur de rebond contre un mur ou un arbre, en essayant différents angles pour changer la trajectoire de rebond de vos coups.

Conseils et avertissements

  • Ne pas utiliser le mur pour tirer contre.

Comment faire un mini bâton de crosse

Comment faire un mini bâton de crosse


Même se il est important pour les jeunes joueurs de crosse de pratiquer à un âge précoce, de nombreux enfants ont de la difficulté avec une pleine taille bâton de crosse. En faisant votre propre mini bâton, vous pouvez personnaliser la longueur de l'arbre pour les besoins du joueur. La durée légale d'un bâton de crosse professionnelle est entre 40 pouces et 42 pouces, ce qui signifie l'arbre est entre 30 pouces et 32 ​​pouces. Les adolescents peuvent généralement utiliser des mini bâtons d'une longueur de l'arbre de 20 pouces, tandis que les enfants plus jeunes peuvent avoir besoin d'un arbre de 15 pouces ou moins.

Instructions

1

En utilisant une scie à hacher, couper le morceau de bois vers le bas à la longueur désirée. Si vous avez une dégauchisseuse sur votre scie à hacher, couper les coins de l'arbre à un angle de 45 degrés pour arrondir les bords. Si votre déchiqueteur n'a pas de dégauchisseuse, fixez un peu de coupe de 45 degrés à un routeur et couper les coins de l'arbre.

2

Faites glisser la tête de crosse sur le haut de l'arbre. Marquer l'emplacement où le trou de vis se trouve sur l'arbre, avec un crayon. Utiliser une perceuse électrique, percer un trou de vis de taille à l'endroit crayon.

3

Sable l'arbre avec du papier de verre grain 100. Exécutez un chiffon humide sur l'arbre pour enlever les particules de poussière et de débris.

4

Remplissez un pistolet de pulvérisation de laque avec 1 partie de diluant à peinture pour 4 parties laque. Application de vernis réduit le risque de l'éclatement de l'arbre pendant qu'il est utilisé.

5

L'utilisation d'un pistolet de pulvérisation, appliquer la laque à l'arbre. Vérifiez l'arbre est complètement recouvert, mais se arrête avant le vernis commence à courir.

6

Laissez le vernis sécher pendant 10 minutes. Sable l'arbre avec du papier de verre grain 400, et d'exécuter un chiffon humide sur la surface. Appliquer une deuxième et une troisième couche de laque selon les besoins.

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Après la laque est complètement sec, polissez la surface avec de la laine d'acier. Faites glisser la tête de crosse en arrière sur l'arbre, et le fixer avec une vis.

Comment Plantez un jeu parfait

Pitching un jeu parfait est l'exploit le plus difficile à accomplir dans le baseball. Dans l'histoire de la Major League Baseball, il ya eu seulement 17 jeux parfaits jetés. Ce qui le rend si difficile est que non seulement le lanceur doivent planter un jeu parfait, mais le lanceur doit également la perfection de la défense.

Instructions

1

Pour lancer un jeu de préfet vous devez, dans un jeu neuf-manche, face aux minima 27 frappeurs. 27 joueurs de l'équipe adverse doivent être retirés dans une rangée. Si un frappeur atteint le point de départ pour une raison quelconque, le jeu parfait est ruiné. Petits matches de championnat et jeux de balle molle sont six ou sept manches et vous devez retirer chaque frappeur vous faites face dans un jeu complet de régulation de planter une perfecto.

2

Parfait signifie parfait. Vous devrez conserver chaque frappeur de frapper en toute sécurité à la hauteur d'un jeu parfait. Vous ne pouvez pas marcher toute frappeurs ou frapper des frappeurs avec un pas.

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Recevoir un soutien parfait. Si la défense fait une erreur derrière vous, ou vous faites une erreur, et un frappeur devient un baserunner, le jeu parfait est ruiné. Le score final de ligne devrait être: 0, 0 pistes hits et 0 erreurs.

4

Allez la distance. Tout jeu qui est coupé court par le temps, même si vous jetez un jeu parfait, ne compte pas comme un jeu parfait. Vous devez retirer tous les 27 frappeurs dans un jeu neuf-manche ou tous pâte vous faites face dans une complète, la réglementation jeu.

Conseils et avertissements

  • Si un lanceur permet une base-coureur sans renoncer à un coup, il a planté un no-hitter, mais pas un jeu parfait. Le plus célèbre jeu parfait a été lancé par Don Larsen des Yankees de New York contre les Dodgers de Brooklyn au cours de la World Series 1956. Il reste le seul jeu parfait et seulement no-hitter dans l'histoire des World Series.

Comment conserver le score de Little League Baseball

Comme le jeu se apprête à commencer l'entraîneur va généralement aux parents et demande: «Qui veut garder le livre?" Keeping Score dans la petite ligue ne est pas seulement le décompte de pistes, mais consiste à maintenir l'ordre de la pâte, les sorties et les coureurs de base. Selon la façon dont en profondeur vous voulez garder le livre, vous pouvez également conserver une trace de la façon dont le savoir se est passé.

Instructions

1

Ecrivez votre ordre des frappeurs.

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Donnez à votre ordre des frappeurs à l'autre équipe. Également obtenir leur ordre des frappeurs. Comme chaque pâte fait son chemin dans les bases assombrir la ligne entre chaque base.

3

Faire quel numéro sur qu'ils sont dans le coin inférieur gauche de la boîte si un frappeur est retiré. Vous pouvez également marquer l'endroit où a eu lieu l'sur en faisant un mi-chemin de la ligne grâce à la ligne de base. Par exemple, si un coureur est retiré comme il fonctionne à la seconde, assombrir la ligne qu'à mi-chemin le long de la ligne de base.

4

Indiquez une course quand une pâte rend autour des bases en noircissant dans le diamant.

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Ecrire K au milieu du diamant si un frappeur frappe dehors. Si ce est une recherche radiation (comme dans ils ne balancent pas sur la dernière grève) écrire le K arrière.

Conseils et avertissements

  • Vous pouvez également ajouter ce type de que ce était si vous connaissez le numéro de position. Par exemple, si la balle est interceptée par le bref arrêt, jeté à l'joueur de deuxième but qui lance ensuite au joueur de premier but pour un double jeu, ce est un 6-4-3. Vous écrivez que la pâte était par un DB (double play) 6-4-3 et le coureur était par la pâte.
  • Assurez-vous d'être dans la bonne manche. Après chaque manche assombrir la ligne en dessous de la dernière pâte dans cette manche. Cela vous rappelle où votre ordre de pâte est et qui est à côté de la manche suivante.

Idées pour décorer une chambre Locker pour Basketball

Idées pour décorer une chambre Locker pour Basketball


saison de basket-ball est sur vous et le vestiaire est à la recherche particulièrement morne. Vous ne avez pas à être un décorateur d'intérieur ou d'un capitaine de l'équipe d'acclamation pour embellir le lieu; tout ce que vous avez besoin sont quelques idées pour obtenir ces créativité. Décorer le vestiaire est une activité de team-building mémorable qui va motiver et d'exciter les joueurs pour la prochaine saison. Personnalisez ces idées et obtenir l'entrée de vos joueurs en décidant le thème de votre vestiaire.

Basket, Créoles et la Cour

Obtenez l'esprit de votre équipe sur le court. Déposez ruban électrique noir sur le plancher pour ressembler à des lignes de la cour. Faire filets et panneaux arrière de planer sur vos poubelles et corbeilles à linge afin que les joueurs ont un dernier coup à un dunk avant de jeter l'éponge. Assurez mobiles de basket-ball de papier de construction d'orange et la chaîne de raccrocher tout autour du vestiaire. Manger, dormir et respirer basket-ball.

Citations

Rien ne va inspirer votre équipe plus de citations de motivation pour eux de voir tous les jours. Michael Jordan, l'un des plus célèbres joueurs de basket-ball de tous les temps, a déclaré: "Certaines personnes veulent que cela se produise, certains souhaitent que cela arriverait, d'autres font se produire", selon Vertical Jump Zone. Demandez à chaque joueur de trouver un devis en matière de sport, une citation d'un célèbre joueur de basket ou simplement un devis qu'ils trouvent encourageants. Chaque joueur sera ensuite écrire leur devis sur une grande planche de poster à accrocher autour du vestiaire. Les joueurs pourront découvrir les citations de leurs coéquipiers et d'être touché par les mots de leurs héros.

Couleurs d'équipe, Mascot

Ne oubliez pas de savoir qui est votre équipe et d'où vous venez. la fierté de l'équipe est un aspect important de l'esprit sportif et peut être joué sur au vestiaire décoration. Utilisez des couleurs, mascotte de votre école et lutter chanson pour vous aider pont vos fouilles. Demandez à l'équipe de cheerleading de l'aide à la création d'acclamations de basket-ball sur le thème qui peuvent être mis en place sur le mur. Utilisez des marqueurs de la fenêtre pour attirer votre mascotte sur les miroirs et faire une version en carton grandeur nature de lui. Si votre école n'a pas une mascotte, peut-être votre équipe doit trouver un!

Objectifs

Une autre chose que Michael Jordan a dit était: «Il faut attendre que les choses de vous-même avant de pouvoir les faire", tel que publié sur Vertical Jump Zone. Demandez à chaque joueur pense à ses objectifs personnels pour la saison et aussi comment atteindre ces objectifs sera d'aider l'équipe à succès. Chaque joueur sera ensuite écrire ses objectifs et de les accrocher dans ou près de son casier comme un rappel quotidien. Encourager les joueurs pour célébrer qu'ils accomplissent chaque objectif.

Comment battre un 1-1-3 Zone Defense

Comment battre un 1-1-3 Zone Defense


Basket-ball est un jeu de vitesse et l'athlétisme, mais ce est aussi un jeu de stratégie, qui est le travail du personnel d'entraîneurs: pour relayer des idées offensives et défensives pour le meneur. Un jeu en particulier qui est populaire parmi les entraîneurs à tous les niveaux est la défense de zone 1-1-3, conçu pour faire pression sur le porteur du ballon adverse dans un chiffre d'affaires pendant le jeu de transition. Ce est une configuration difficile à battre, mais il ya un moyen.

Instructions

1

Notez la position des joueurs sur l'équipe adverse, ils ont créé la zone défensive 1-1-3. Chaque joueur est responsable d'une petite zone ou zone, et leur travail est de stopper la progression de la balle vers le but. Le meneur de jeu prend le porteur du ballon et est soutenu par la garde de tir, qui est prêt à intercepter une passe. Le centre et l'avant se alignent devant le panier pour inhiber lecteurs au panier. Ils peuvent également converger sur le support de ballon rapidement pour empêcher pièces.

2

Placez le meilleur tireur de votre équipe dans un des coins. Comme votre équipe fait la transition à l'infraction, ne pas faire de longues passes; ce est trop commode pour les gardiens adverses pour intercepter la passe. Une fois que le tireur de la situation, la défense --- la garde de tir et l'un des attaquants --- va se effondrer sur son / sa position.

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Avez-tireur passer la balle à tête le meneur de votre équipe. Pour ce faire, quelques fois, mais bien sûr garder à l'esprit le coup horloge diminution. L'objectif est d'attirer la défense d'un côté à travers une série de passes, qui devrait être en tête et jamais une passe à terre, ce qui est plus facile à enlever quand il ya de la place au sommet de l'arc. Passe au-dessus peuvent également aiguillonner le joueur défensif en sautant sur place et à l'extérieur de la balle, qui les attirer hors de position. Si cela se produit, aller pour un cavalier facile à partir de 1 pied ou deux pieds à l'intérieur de la ligne des 3 points.

4

Dessinez l'équipe adverse d'un côté de la cour. Il ya deux options, une fois la défense se expose: tirer à partir du coin en face de votre meilleur tireur ou faire une passe rapide à votre attaquant de puissance dans la peinture, sous le panier, d'aller pour un layup facile.

Conseils pour attaquer une zone 3-2

Conseils pour attaquer une zone 3-2


La défense de zone est l'une des stratégies de base du basket-ball. Quand une défense de zone est utilisé, chaque défenseur, au lieu de garder un joueur offensif exclusivement, est affecté une partie de la cour pour couvrir. Si la défense va à une zone 3-2, il ya certaines tactiques l'infraction peut choisir qui sont susceptibles d'être plus efficaces que d'autres.

Tournage extérieur

Un bon gardien qui peut également frapper le coup 3 points, parfois appelé une zone-buster, est la réponse la plus rapide à une défense de zone 3-2. Depuis le défenseur du milieu dans la partie avant de la zone se affaisse de nouveau dans la zone de haute poste, il devrait y avoir un bon nombre de droite sur les coups disponibles au-delà de l'arc à 3 points. Une fois que le garde commence à abattre quelques coups de feu à longue portée, la défense doit changer de stratégie, qui met l'infraction dans le contrôle de l'écoulement du jeu.

Baseline Runner

Une autre caractéristique de la zone 3-2, ce est qu'il ne laisse que deux défenseurs dans la zone de basse post près du panier, et pratiquement aucune couverture pour la zone de la cour de coin de chaque côté. Une fois de plus, l'infraction devrait chercher à obtenir des tirs à 3 points en ayant soumettre les hommes mis écrans pour un tireur qui se trouve en permanence la ligne de base, qui cherchent à se démarquer. Une fois que le tireur frappe quelques coups de feu, un bas-post défenseur sera généralement essayer de sortir d'obtenir une main sur son visage, ce qui laisse le joueur offensif de poste ouvert pour un passage de décharge et en gros plan.

Poster Positionnement

Souvent l'infraction utilise un haut-poste et bas-post approche, ou peut-être un poste double-bas, mais ce ne est la meilleure façon d'attaquer une défense de zone 3-2. Dans ce type de zone, la plupart des entraîneurs se positionner leurs joueurs de poste de chaque côté de la ligne de lancer franc, à mi-chemin dans la ruelle. Cela les met entre les lignes de défense et les rend plus susceptibles d'être ouverte pour un proche de milieu de gamme jump shot. Un autre avantage de ce positionnement est que les défenseurs de première ligne pourraient être tentés de se affaisser de retour pour aider à couvrir les joueurs de poste, laissant le tireur à l'extérieur avec un meilleur regard sur le panier.

Écrans

Comme pour attaquer une défense homme à homme, les écrans et les choix fixés par l'infraction peuvent être très efficaces contre une zone 3-2. Une approche serait d'exécuter la garde de tir à travers la voie de sorte un des joueurs de poste offensives pouvez définir une sélection. Comme la garde sort dans la zone de l'aile, le défenseur responsable de cette zone doit avoir été ralenti par le choix assez pour fournir un tir sans entrave. Certains entraîneurs construire toute une stratégie pour jouer contre une défense de zone sur rien d'autre écrans, des pioches et des tireurs constamment en mouvement pour trouver un endroit ouvert.

Comment devenir un entraîneur de football professionnel 1

Comment devenir un entraîneur de football professionnel 1


Escalade au coaching professionnel se classe dans le basket-ball est un processus exigeant, mais enrichissante qui peut prendre de nombreuses années, voire des décennies. Le coaching est un havre pour les anciens joueurs qui veulent rester dans le jeu et partager leurs connaissances avec d'autres de basket-ball, ainsi que ceux qui aiment le jeu. Pour l'entraîneur d'une équipe de basket-ball professionnel prend énormément le travail acharné, l'ambition et la capacité de travailler sous pression. Les entraîneurs travaillent de longues heures, car ils sont généralement les premiers dans le bâtiment et le dernier à quitter. Surtout, un entraîneur pro doit être un leader incontesté, qui va inspirer la confiance dans ses joueurs, le coaching personnel et front office.

Instructions

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Gain expérience de jeu sur ne importe quel niveau (secondaire, collégial ou professionnel) de sorte que vous pouvez avoir un aperçu dans le jeu. Coaching théorie, et l'apprentissage X et les O sur papier est une chose, mais pour vraiment avoir une compréhension fondamentale du jeu flux que vous devez avoir une expérience de lecture. En tant que joueur, commencer à observer vos entraîneurs et de ramasser sur les techniques et les exercices de coaching efficaces. Étudier comment ils interagissent avec les joueurs et quel type de règles qu'ils mettent en œuvre. Développer des compétences de communication.

2

Détenir un diplôme d'études collégiales en éducation physique, la gestion de la physiologie ou de sport, même se il ne est pas recommandé majeure pour les futurs entraîneurs. Prenez toutes les classes de coaching offerts à votre école. Bénévolat partout où vous pouvez acquérir de l'expérience. Chercher un mentor qui vous enseignera les tenants et les aboutissants de l'entraînement, ainsi que l'entreprise. Peut-être que vous serez assez chanceux pour décrocher un assistant diplômé ou poste d'entraîneur de l'école secondaire hors de l'université. Autres moyens d'acquérir une expérience de coaching est en travaillant dans les camps de basket-ball.

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Assister à des cliniques et des conférences sur l'entraînement où vous pourrez côtoyer et d'échanger avec certains des meilleurs esprits de coaching dans le countryk. Posez des questions et essayer de chercher en dehors de leurs stratégies et de la philosophie de coaching. Internaliser des concepts tels que remplacements de joueurs, stratégie délais d'attente et la défense de zone. Apprenez aussi à briser le film et éclaireur une équipe adverse.

4

Parcourir les annonces d'emploi en ligne pour les postes vacants dans un lycée ou un collège. Si vous commencez votre carrière sur le niveau secondaire, comme beaucoup d'entraîneurs font, vous aurez à être certifié par l'Etat. Appuyez-vous sur votre réseau croissant pour tout travail conduit. La plupart des entraîneurs pro ont une expérience significative sur le niveau collégial, généralement à un programme majeur. Soyez patient après avoir pris votre premier grand travail collège de coaching, que seulement après la compilation d'une feuille de route éprouvée de gagner vous recevrez un examen sérieux au niveau pro. Même après avoir atteint le niveau professionnel, vous pourriez avoir à servir d'entraîneur adjoint pendant des années avant une position d'entraîneur-chef se ouvre.